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【知らないと損】外食でも太らない選び方
「外食が多くて痩せられない…」そう思っていませんか？ 実は外食でも👉 選び方次第で太らずにダイエットは可能です。 こんにちは！葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は👉「外食でも太らない選び方」についてわかりやすく解説します。... -
【保存版】ボディメイクにおすすめの食材
「何を食べれば体は変わるのか？」ボディメイクで一番多い質問です。 こんにちは！葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は👉「ボディメイクにおすすめの食材」を目的別にわかりやすく解説します。 ■結論：大事なのは“食材選び” 👉 同じカロリ... -
【意外と知らない】ダイエット中の脂質の正しい摂り方
「脂質＝太るからできるだけカット」こう思っていませんか？ 実はそれ、👉 ダイエットがうまくいかない原因になっている可能性があります。 こんにちは！葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は👉「ダイエット中の脂質の正しい摂り方」... -
【やるべき？】チートデイで失敗する人の特徴
「チートデイを入れた方が痩せる」そんな情報を見て実践していませんか？ ですが実際には…👉「逆に太った」👉「そのまま食事が崩れた」 という方も非常に多いです。 こんにちは！葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は👉「チートデイで失敗... -
【逆効果】糖質制限で痩せない人の共通点
「糖質制限すれば痩せる」そう思って始めたのに… 👉「最初は落ちたけど止まった」👉「むしろリバウンドした」 こんな経験はありませんか？ こんにちは！葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は👉「糖質制限が失敗する理由」について、わかり... -
【知らないと損】夜にお米を食べると太る？ダイエットの真実を解説
「夜にお米を食べると太る」こんな話を聞いたことはありませんか？ 実際にお客様からも👉「夜は炭水化物を抜いています」という声は非常に多いです。 こんにちは！葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は👉「夜にお米を食べると太るのか？」... -
【ダイエット成功の鍵】お米を抜くと痩せない理由
「ダイエット＝お米抜き」まだこう思っている人、かなり多いです。 こんにちは！**葛飾区・新小岩のパーソナルジム「PMG-GYM」**です。 今回はダイエット中に多い👉「お米は抜いた方がいいのか？」について解説します。 ■お米＝太るは間違い 👉 太る原因は... -
「リバースダイエット後に痩せるための正しい減量方法」
■リバース後、どうやって痩せる？ リバースダイエットで ・食事量が増えた・代謝が戻ってきた ここでよくある疑問が 👉「ここからどうやって痩せるのか？」 です。 ■NG行動：いきなりカロリーを下げる 👉 これは絶対にNGです せっかく回復した代謝を... -
「食べて痩せる？リバースダイエットとは」
■「食べてないのに痩せない」そんな人へ ・カロリーをかなり抑えている・以前より食べていない・それでも体重が落ちない この状態の方、実はかなり多いです。 その原因は 👉 代謝が落ちている可能性が高いです。 ■なぜ代謝が落ちるのか？ ダイエット... -
体重より体脂肪率を気にするべき理由
「体重が減れば痩せた」そう思っていませんか？ 結論から言うと、ダイエットで本当に重要なのは体重ではなく体脂肪率です。 体重だけを追いかけてしまうと、理想の体型から遠ざかる可能性があります。 理由① 体重は「中身」が分からない 体重は ・筋肉・脂...