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「頑張っているのに体重が減らない…」 でも鏡を見ると、「なんだかお腹が引き締まった気がする」「ズボンが少しゆるくなった」 そんな経験はありませんか？ こんにちは！ 葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は、 👉 「体重は変わらな...

「基礎代謝を上げると痩せるって本当？」 ダイエットをしていると、一度は聞いたことがある言葉ですよね。 しかし、 👉「そもそも基礎代謝って何？」👉「高いとどんなメリットがあるの？」 と聞かれると、意外と説明できない方も多いです。 こんにちは！ ...

「痩せたいならランニングした方がいい？」「筋トレだけでも痩せられる？」 ダイエットを始める方からよくいただく質問です。 こんにちは！ 葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は、 👉「有酸素運動と筋トレ、痩せるのはどっち？」 について...

「筋トレをやめると筋肉が脂肪になる」 一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ 実際にパーソナルジムでも、 👉「筋トレをやめたら筋肉が脂肪になりますか？」 という質問をよくいただきます。 こんにちは！ 葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYM...

「筋トレ後って何を食べればいいの？」「プロテインだけでいいの？」 トレーニングを始めると、こういった疑問を持つ方は非常に多いです。 こんにちは！葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は👉「筋トレ後に食べるべきもの」について、ボデ...

「ダイエット中だけど、毎日コンビニ…」そんな方は非常に多いです。 ですが実は、👉 セブンイレブンでも“選び方次第”でしっかり痩せられます。 こんにちは！葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は👉「セブンイレブンで痩せる食事例」をわか...

「忙しくて自炊できない…」「コンビニばかりだから痩せられない…」 そう思っていませんか？ 実はコンビニでも、👉 選び方次第でしっかり痩せることは可能です。 こんにちは！葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は👉「コンビニで痩せる...

「外食が多くて痩せられない…」そう思っていませんか？ 実は外食でも👉 選び方次第で太らずにダイエットは可能です。 こんにちは！葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は👉「外食でも太らない選び方」についてわかりやすく解説します。...

「何を食べれば体は変わるのか？」ボディメイクで一番多い質問です。 こんにちは！葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は👉「ボディメイクにおすすめの食材」を目的別にわかりやすく解説します。 ■結論：大事なのは“食材選び” 👉 同じカロリ...

「脂質＝太るからできるだけカット」こう思っていませんか？ 実はそれ、👉 ダイエットがうまくいかない原因になっている可能性があります。 こんにちは！葛飾区・新小岩のパーソナルジムPMG-GYMです。 今回は👉「ダイエット中の脂質の正しい摂り方」...