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PMGマンの筋肉図鑑 Vol.33 「デスクワークをしていると首の後ろが疲れる」 「上を向くときに使われる筋肉はどこ？」 「首の後ろの筋肉は鍛えた方がいいの？」 このような疑問や悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。 首の後ろ側には、頭の...

PMGマンの筋肉図鑑 Vol.32 「首の横に浮き出ている筋肉って何？」 「長時間のデスクワークで首が疲れやすい」 「首の筋肉もトレーニングした方がいいの？」 このような疑問を持ったことはありませんか？ 首の左右には、耳の後ろから鎖骨付近にかけて...

PMGマンの筋肉図鑑 Vol.31 「首から肩にかけて張りを感じる」 「デスクワークをしていると首が疲れやすい」 「肩甲骨の上の方にある筋肉って何？」 このような悩みを持っている方も多いのではないでしょうか。 首から肩甲骨にかけて存在し、肩甲骨を...

PMGマンの筋肉図鑑 Vol.30 「肩のインナーマッスルって何種類あるの？」 「肩を内側に回す筋肉はどこ？」 「ベンチプレスや肩トレでも使われているの？」 前回のVol.29では、肩を外側へ回す働きを持つ「棘下筋」について解説しました。 今回は、その...

PMGマンの筋肉図鑑 Vol.29 「肩のインナーマッスルって、どんな働きをしているの？」 「肩を安定させるには、どこの筋肉を鍛えればいい？」 「肩の後ろ側にある棘下筋って何？」 肩のトレーニングといえば三角筋をイメージする方が多いと思いますが、肩関...

PMGマンの筋肉図鑑 Vol.28 「腕を横から上げるとき、どの筋肉が働いている？」 「肩のインナーマッスルって鍛えた方がいい？」 「棘上筋って三角筋とは何が違うの？」 前回のVol.27では、肩の外旋に関わる小円筋について解説しました。 今回は、同じ...

PMGマンの筋肉図鑑 Vol.27 「肩のインナーマッスルを鍛えたい」 「腕を外側へ回すときは、どの筋肉が働いている？」 「小円筋と大円筋って何が違うの？」 前回のVol.26では、腕を引く動きに関わる大円筋について解説しました。 名前はよく似ています...

PMGマンの筋肉図鑑 Vol.26 「背中をもっと立体的にしたい」 「広背筋の上の方にある筋肉は何？」 「懸垂やラットプルダウンでは、どんな筋肉が使われている？」 背中のトレーニングでは広背筋が注目されやすいですが、その近くには**大円筋（だいえんきん...

PMGマンの筋肉図鑑 Vol.25 「背中を鍛えているのに、肩甲骨をうまく動かせない」 「デスクワークで背中が丸まりやすい」 「肩甲骨の間にある筋肉って何？」 肩甲骨の内側にあり、肩甲骨を背骨側へ引き寄せる動きに関わっているのが**菱形筋（りょうけいき...

PMGマンの筋肉図鑑 Vol.24 「デスクワークをしていると肩が前に出やすい」 「胸の奥が張っている感じがする」 「小胸筋って大胸筋と何が違うの？」 胸の筋肉といえば「大胸筋」をイメージする方が多いと思いますが、その奥には**小胸筋（しょうきょう...