【ダイエット成功の鍵】お米を抜くと痩せない理由
「ダイエット＝お米抜き」
まだこう思っている人、かなり多いです。
こんにちは！
**葛飾区・新小岩のパーソナルジム「PMG-GYM」**です。
今回はダイエット中に多い
👉「お米は抜いた方がいいのか？」
について解説します。
目次
■お米＝太るは間違い
👉 太る原因は「カロリーオーバー」
お米そのものが太るわけではありません。
新小岩エリアでパーソナルジムを運営している中でも、
「お米を抜いて逆に痩せなくなった」という相談は非常に多いです。
■お米を抜くと起きること
①代謝が落ちる
②筋肉が減る
③脂質に偏る
④ストレスが増える
特に葛飾区でダイエット目的で通われているお客様でも、
糖質を抜きすぎて停滞するケースはかなり多いです。
■ダイエット中のお米のメリット
- トレーニングの質が上がる
- 消費カロリーが増える
- 筋肉を維持できる
- リバウンドしにくい
PMG-GYMでは、
👉「しっかり食べながら痩せる」指導を行っています。
■どのくらい食べればいい？
👉 体重 × 3〜5g（炭水化物量）
パーソナルジムでの指導でも、
この範囲をベースに調整することが多いです。
■まとめ
👉 お米は“敵”ではなく“武器”
■最後に
ダイエットは
👉「減らすこと」ではなく「整えること」
新小岩・葛飾区エリアでダイエットに悩んでいる方は、
ぜひ一度PMG-GYMまでご相談ください。
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