2026年10月– date –

PMGマンの筋肉図鑑 Vol.13 「腹筋をすればお腹の脂肪は落ちる？」 「シックスパックをつくるには毎日腹筋した方がいい？」 「腹直筋って、体幹ではどんな役割があるの？」 お腹の筋肉と聞いて、多くの方が最初にイメージするのが**腹直筋（ふくちょくきん...

PMGマンの筋肉図鑑 Vol.12 「長時間座っていると背中が疲れる」 「デッドリフトでは、背中のどの筋肉を使っているの？」 「姿勢を支えるためには、どの筋肉を鍛えればいい？」 背中には広背筋や僧帽筋などさまざまな筋肉がありますが、背骨に沿って縦に走...

PMGマンの筋肉図鑑 Vol.11 「肩幅を広く見せたい」 「肩を鍛えているけど、前側ばかり疲れる」 「三角筋は前・横・後ろで何が違うの？」 上半身のシルエットをつくるうえで、胸や背中と並んで重要なのが肩の筋肉です。 こんにちは！ 葛飾区・新小岩のパー...

「胸板を厚くしたい」 「腕立て伏せやベンチプレスは、どこに効いているの？」 「胸のトレーニングをすると肩ばかり疲れてしまう」 胸のトレーニングで中心となる筋肉が、**大胸筋（だいきょうきん）**です。 こんにちは！ 葛飾区・新小岩のパーソナルジム...