2026年2月– date –

「ダイエットしたいのに運動すると腰が痛い」「前ももがパンパンで脚が太く見える」「ヒールを履くと腰がつらい」 それ、実は全部つながっています。 ■ 女性に多い“反り腰タイプ” 反り腰になると ・骨盤が前に傾く・前ももが緊張する・お尻が使えなくなる ...

「最近ずっと腰が重い」「長時間座っていると腰が痛くなる」「でも特にケガはしていない…」 そんな方は、運動不足が原因の可能性があります。 ■ 腰痛の約8割は原因不明？ 実は、腰痛の約8割はレントゲンやMRIで明確な異常が見つからないと言われています。...

葛飾区・新小岩にあるパーソナルジム【PMG-GYM】です！今回は、トレーニング初心者の方から経験者まで知っておきたい**「インナーマッスル」**についてわかりやすく解説していきます。 「筋トレ＝ムキムキになるためのもの」そんなイメージを持っている方...

「食事量かなり減らしてるのに体重が落ちない…」「むしろ前より痩せにくくなった気がする」 それ、努力不足ではなく体の防御反応かもしれません。 今回はダイエット停滞の大きな原因👉 低代謝状態（＝体の省エネモード）について解説します。 ■ 低代...